Willkommen im neuen “Ich”

56 Tage hat es gedauert. Mit vollem Elan, guten Vorsätzen und natürlich dem Start meiner Diät. 10 Kilo wollte ich abbauen, fitter werden, den inneren Schweinehund überwinden.

Heute habe ich mein Ziel erreicht, bin stolz auf das geleistete und muss erst einmal mit dem “neuen Gegebenheiten” klarkommen. Auch wenn es ein klasse Gefühl ist durchgehalten zu haben jetzt heist es das Gewicht erst einmal zu halten. Ganz oben auf der Liste der Punkte die zu beachten sind steht natürlich eine Gesunde Ernährung, dess weiteren halte ich mich in den nächsten Monaten durch Kraft- und Ausdauersport fit. Jetzt heist es für mich trainieren, trainieren, trainieren um Muskeln aufzubauen und meinen Körper weiter zu modellieren.

Mein Speiseplan sieht im übrigen für die nächste Zeit in etwa so aus:

Morgends: Müsli mit Joghurt und Banane dazu Orangensaft
Mittags: Vollkornbrot belegt mit Tomaten oder Putenwurst dazu Milch
Abends: Spagetti oder ein Reisgericht mit Gemüse dazu Tee
Zwischendurch: Äpfel, Orangen, Salate

Zu viele Faktoren

Mit viel Elan und guten Vorsetzen bin ich ins neue Jahr geschritten. Einer dieser Vorsätze war die Diät die ich durchhalten wollte. Anfangs klappe es auch wie am Schnürchen doch nun komme ich einfach nicht weiter.
Zuviele Faktoren versauen spielen zusammen sodass es einfach nicht weiter gehen will. Zum einen wäre das mieserable Wetter zu nennen, denn bei Regen fallen viele Aktivitäten sprichwörtlich ins Wasser, zum anderen bin ich derzeit ziemlich ausgepowert und kann nur hoffen jetzt nicht wieder die Grippe zu bekommen.

Damit ist aber die Diät nicht abgehakt. Ich lasse sie lediglich pausieren, werde versuchen das Gewicht zu halten und denke das es ab Anfang Februar weiter gehen kann.

Ich nehme für diesen Zeitraum die Anzeige offline, doch denkt daran gestorben ist das “Projekt” noch nicht, denn der Sommer kommt!

Die erste Woche - Die ersten Erfolge

Wie die Zeit vergeht. Gerade erst begann das neue Jahr und schon ist die erste Woche rum.
Die ersten sieben Tage des neuen Jahres und zugleich die erste Woche in denen ich den überflüssigen Pfunden den Kampf angesagt habe.

Ziehen wir eine positive Bilanz. Nach insgesamt 7 Tagen wiege ich nun 2 Kilo weniger. Das bedeutet das ich pro Tag gut ein halbes Pfund verloren habe! Erste Erfolge sind zu erkennen und wenn es weiter so gut klappt steht dem ersten Kraftsport schon bald nichts mehr im Wege.

Ich halte euch natürlich auch weiterhin, wie gewohnt über die Statusanzeige in der Sidebar (rechts), auf dem Laufenden. Auf, auf in die zweite Runde!…

Lange Wege

Der Wintern ist alleine durch seine Kälte und das unbeständige Wetter nicht die idealste Jahreszeit um ein paar Pfunde zu verlieren. Mittlerweile habe ich aber meinen eigenen Weg gefunden um dennoch ausreichend genug Bewegung zu haben.

Anstatt wie üblich in der warmen Bahn sitzend mein Ziel zu erreichen, laufe ich die Strecke von zu Hause bis zur Innenstadt. Gut 40 Minuten Fußweg sind dies. An Tagen an denen ich keine weiteren Termine nach der Arbeit eingeplant habe kann es auch schon einmal sein das ich diesen Weg zurücklaufe.

Eigentlich bringt dies nur Vorteile mit sich. Erstens belaste ich die Umwelt kaum, da auch Bahnen und Busse CO2 von sich geben, zum anderen tue ich etwas für meine Gesundheit und erreiche nebenbei noch mein Wunschgewicht.

Also Leute, lauft! Es sei denn ihr wohnt in Essen und müsstet zur Arbeit nach Düsseldorf.

Etwas ist da!

Für alle die sich gefragt haben was der Banner auf der rechten Seite meines Blogs so verheißungsvollen verbirgt sei gesagt das eines auf jeden Fall kommen musste und zwar die Diät nach der weihnachtlichen Zeit.

Die letzten vier Wochen habe ich einfach zu viel zugelegt. Zum einen aus Liebe zum anderen weil mir an allen Ecken und Enden Süßigkeiten angeboten wurden.
Gerade hatte ich es geschafft, mein Wunschgewicht erreicht und schwupps stand Weihnachten vor der Tür. Terminlich gesehen eine Katastrophe, denn erstens warteten nun viele freie Tage auf mich, andererseits fehlt, bedingt durch den Winter, der Ausgleich im Sport.

Wie dem auch sei, ab heute heißt es den Gürtel enger zu schnallen. Ihr seid natürlich eingeladen und könnt jeden Erfolg “live” über die Statusanzeige verfolgen.
Wünscht mir Glück…

Die Waage spinnt!

“Bitte was?”, genau das dachte ich mir als ich heute Morgen der Anzeige auf meiner Waage zuerst gar nicht klauben wollte.
Knapp vier Wochen Adventszeit sowie das festliche Essen der letzten Tage haben ihre Spuren hinterlassen. Ziemlich gewaltige Spuren sogar die niemandem nicht auffallen könnten.
Ich lebe wieder mit einem kleinen Rettungsring, die Hose will auch nicht mehr so recht passen und irgendwie hat mein Wohlbefinden auch etwas abbekommen. Insgesamt acht Kilo soll ich laut aktuellem Waagengang zugelegt haben. Damit wäre ich wieder bei meinem Ausgangsgewicht von vor meiner Diät angekommen.

Ich bin träge geworden, doch dies mache ich schon sehr bald wieder wett.
Pünktlich am 01. Januar des neuen Jahres hänge ich mich in die letzte Diät mit dem Ziel im Frühjahr auf mein Wunschgewicht stolz zu sein und mit dem Kraftsport beginnen zu könnnen.

Hoffen wir das es klappt und wundert euch nicht wenn ich vom Gesicht her scheiße aus sehe, das ist nur vorrübergehend denn wenn man sich in einer Diät befindet nimmt man zuerst an Stellen ab die am offensichtlichsten sind. Allerdins muss sich niemand sorgen um mich machen, denn wenn erst wenn ich knapp unter meinem Wunschgewicht bin kann ich langsam und kontrolliert mit dem Muskelaufbau und dem nötigen Training beginnen.
Vorher macht es keinen Sinn und schon bald strahle ich wieder weil ich sehe was ich geschafft habe.
Also auf das nächste Jahr!